ჭდე: ვარჯიში
წინააღმდეგობის ვარჯიში იცავს ტვინის ჯანმრთელობას — კვლევა
ახალი კვლევის მიხედვით, წინააღმდეგობის ვარჯიში ხანდაზმულებში ამცირებს დემენციის რისკს ტვინის სისხლძარღვთა და ნეიროდაცვითი მექანიზმების გაუმჯობესებით.…
სარკოპენია: კუნთების დაბერება ნერვული სისტემის პრობლემაა — ახალი კვლევა
ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ ასაკთან დაკავშირებული კუნთოვანი სისუსტის მთავარი მიზეზი კუნთის მასა კი არა, არამედ…
ვარჯიში ყოველდღიურ რუტინაში: როგორ შევქმნათ ჯანსაღი ჩვევა
ფიზიკური აქტივობის ყოველდღიურ რეჟიმში ინტეგრირება შესაძლებელია მცირე, ეტაპობრივი ცვლილებებით. სტატიაში განხილულია, რატომაა ვარჯიში მნიშვნელოვანი ფიზიკური…
იოგა 50 წელს გადაცილებული ქალებისთვის: ვარჯიში ზურგისა და ჰარმონიისთვის
იოგა 50 წელს გადაცილებული ქალებისთვის ხდება ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალება ზურგის ჯანმრთელობისა და შინაგანი ბალანსის…
ლამაზი ზურგისთვის: მარტივი ვარჯიშები სახლის პირობებში
ზურგის გაძლიერება და სხეულის ფორმის გაუმჯობესება შესაძლებელია სახლის პირობებში, რეგულარული და სწორად შერჩეული ვარჯიშით. სტატიაში…
როგორ ცვლის ვარჯიში გულის ნერვული სისტემის სტრუქტურას
ახალი კვლევების მიხედვით, რეგულარული ვარჯიში ცვლის გულის ნერვული სისტემის სტრუქტურას და ამცირებს არითმიების რისკს. სტატიაში…
რომელი ხილი უნდა მიირთვათ ვარჯიშის შემდეგ
ვარჯიშის შემდეგ ორგანიზმს ენერგიისა და ძალების აღდგენა სჭირდება. სპეციალისტების ცნობით, ამისთვის ერთ-ერთი საუკეთესო არჩევანი ბანანია.