ჭდე: მელატონინი
როგორ მოვიწესრიგოთ ძილი და რომელი ვიტამინია ძილზე პასუხისმგებელი
ძილის ხარისხი პირდაპირ კავშირშია ადამიანის ზოგად კეთილდღეობასთან, ენერგიის დონესთან და კანის მდგომარეობასთან. მელატონინი და მაგნიუმი…
მელატონინი და კუნთების ჯანმრთელობა: რას აჩვენებს მეცნიერული მტკიცებულება
მელატონინი, ძილის ჰორმონად ცნობილი ნივთიერება, შესაძლოა ანტიოქსიდანტურ როლს ასრულებდეს კუნთოვან ქსოვილშიც. ცხოველებზე ჩატარებული კვლევები მიუთითებს…
მელატონინის მითი: რატომ არ არის აბი საკმარისი ჯანსაღი ძილისთვის
ორგანიზმი მელატონინს ბუნებრივად, ოთხსაფეხურიანი ბიოქიმიური პროცესით გამოიმუშავებს, რომელიც დამოკიდებულია რკინაზე, ფოლატზე, B6, თუთიასა და მაგნიუმზე.…