ჭდე: ძილი
როგორ მოვიწესრიგოთ ძილი და რომელი ვიტამინია ძილზე პასუხისმგებელი
ძილის ხარისხი პირდაპირ კავშირშია ადამიანის ზოგად კეთილდღეობასთან, ენერგიის დონესთან და კანის მდგომარეობასთან. მელატონინი და მაგნიუმი…
მელატონინის მითი: რატომ არ არის აბი საკმარისი ჯანსაღი ძილისთვის
ორგანიზმი მელატონინს ბუნებრივად, ოთხსაფეხურიანი ბიოქიმიური პროცესით გამოიმუშავებს, რომელიც დამოკიდებულია რკინაზე, ფოლატზე, B6, თუთიასა და მაგნიუმზე.…
ძილის ნაკლებობა ერთდროულად აზიანებს ორგანიზმის შვიდ სისტემას — ახალი კვლევები
ახალი კვლევების თანახმად, ღამის 4-6 საათიანი ძილი ერთი კვირის განმავლობაში ერთდროულად აზიანებს მეტაბოლურ, ჰორმონულ და…
ძილის დეფიციტი ერთდროულად აზიანებს ორგანიზმის შვიდ სისტემას — ახალი კვლევა
ახალი კვლევის თანახმად, ღამეში 4-6 საათიანი ძილი ერთი კვირის განმავლობაში იწვევს ორგანიზმის შვიდი სისტემის ერთდროულ…
ძილის ხანგრძლივობა და ბიოლოგიური დაბერება: რას აჩვენებს U-ფორმის კვლევა
ახალი კვლევა 500,000-ზე მეტ ბრიტანელზე აჩვენებს, რომ ძილის ხანგრძლივობა და ბიოლოგიური დაბერება ერთმანეთთან U-ფორმის კავშირშია.…
ტვინის გლიმფური სისტემა: როგორ ასუფთავებს ტვინი საკუთარ თავს
მეცნიერული მიმოხილვა აღწერს, თუ როგორ ასუფთავებს ტვინი მეტაბოლურ ნარჩენებს გლიმფური სისტემის მეშვეობით. პროცესი განსაკუთრებით აქტიურია…
როგორ ასუფთავებს ტვინი საკუთარ თავს: გლიმფატიკური სისტემის მუშაობის მექანიზმი
გლიმფატიკური სისტემა ტვინს ნარჩენებისგან ათავისუფლებს ძილის დროს. გაიგეთ, როგორ მუშაობს ეს პროცესი და რატომ არის…