ჭდე: ძილი
რა გავლენას ახდენს საღამოს კვება ძილის ხარისხზე
საღამოს რას მიირთმევთ, პირდაპირ კავშირშია იმასთან, რამდენად მარტივად დაიძინებთ. სპეციალისტების ყურადღება ბოლო პერიოდში სწორედ ამ…
როგორ მოვიწესრიგოთ ძილი და რომელი ვიტამინია ძილზე პასუხისმგებელი
ძილის ხარისხი პირდაპირ კავშირშია ადამიანის ზოგად კეთილდღეობასთან, ენერგიის დონესთან და კანის მდგომარეობასთან. მელატონინი და მაგნიუმი…
მელატონინის მითი: რატომ არ არის აბი საკმარისი ჯანსაღი ძილისთვის
ორგანიზმი მელატონინს ბუნებრივად, ოთხსაფეხურიანი ბიოქიმიური პროცესით გამოიმუშავებს, რომელიც დამოკიდებულია რკინაზე, ფოლატზე, B6, თუთიასა და მაგნიუმზე.…
ძილის ნაკლებობა ერთდროულად აზიანებს ორგანიზმის შვიდ სისტემას — ახალი კვლევები
ახალი კვლევების თანახმად, ღამის 4-6 საათიანი ძილი ერთი კვირის განმავლობაში ერთდროულად აზიანებს მეტაბოლურ, ჰორმონულ და…
ძილის დეფიციტი ერთდროულად აზიანებს ორგანიზმის შვიდ სისტემას — ახალი კვლევა
ახალი კვლევის თანახმად, ღამეში 4-6 საათიანი ძილი ერთი კვირის განმავლობაში იწვევს ორგანიზმის შვიდი სისტემის ერთდროულ…
ძილის ხანგრძლივობა და ბიოლოგიური დაბერება: რას აჩვენებს U-ფორმის კვლევა
ახალი კვლევა 500,000-ზე მეტ ბრიტანელზე აჩვენებს, რომ ძილის ხანგრძლივობა და ბიოლოგიური დაბერება ერთმანეთთან U-ფორმის კავშირშია.…
ტვინის გლიმფური სისტემა: როგორ ასუფთავებს ტვინი საკუთარ თავს
მეცნიერული მიმოხილვა აღწერს, თუ როგორ ასუფთავებს ტვინი მეტაბოლურ ნარჩენებს გლიმფური სისტემის მეშვეობით. პროცესი განსაკუთრებით აქტიურია…
როგორ ასუფთავებს ტვინი საკუთარ თავს: გლიმფატიკური სისტემის მუშაობის მექანიზმი
გლიმფატიკური სისტემა ტვინს ნარჩენებისგან ათავისუფლებს ძილის დროს. გაიგეთ, როგორ მუშაობს ეს პროცესი და რატომ არის…